Anasayfa»Haber»Fazla Kilolarinizdan En Uygun Diyet Ile Kurtulun

Fazla Kilolarınızdan En Uygun Diyet İle Kurtulun - Özel Meltem Hastanesi

Fazla Kilolarınızdan En Uygun Diyet İle Kurtulun


Günümüzün en ciddi rahatsızlıklarından birisi de şişmanlık yani diğer adıyla obezitedir. Vücutta sağlığı tehlikeye atacak derecede fazla yağ birikmesi ile obezite ortaya çıkmaktadır. Obez hastalığının olup olmadığının kesin tanısı için vücuttaki yağ miktarını ve dağılımının tespit edilmesi gerekir. Özellikle karın ve göbek kısmında biriken yağlar kalp ve damar hastalıklarına kapı açmaktadır.

Obezitenin pek çok nedeni bulunmaktadır. Bunlardan biri kalıtsal faktörlerdir. Bununla beraber fizyolojik faktörler de oldukça öneme sahiptir. Hamilelik, yaşın ilerlemesi gibi kilo almaya müsait durumlar önemli faktörlerdir. Yaşam tarzı da yine obezite için kapı açan durumlardır. Yeme düzeninin bozukluğu, fazla hareketsiz kalma ve pasif bir yaşam tarzı obeziteye kapı açar. Stres, sıkıntı, üzüntü, psikolojik faktörler de kilo almada etkin rol oynamaktadır. Obezite, kalp ve damar rahatsızlıkları, hipertansiyon, eklem hastalıkları, şeker hastalığı, solunum rahatsızlıkları ve bazı kanser türlerine neden olabilmektedir. Bu nedenle fazla kilosu olanların mutlaka en kısa sürede kilo vermesi gerekmektedir.

diyet

Uygun Diyetler ve Egzersiz İle Fazla Kilolarınızdan Kurtulacaksınız

Obezitede kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermek amaçlanmamalıdır. Uzun vadede sağlıklı bir şekilde kilo vermek önemlidir. Bunun içinde öncelikli olarak kişi kendine yer etmiş alışkanlıkları bırakmalıdır. Yağ ve kalori miktarı düşük sağlıklı bir beslenme programına başlamak gerekir. Bunun yanında sağlıklı yaşam için olmazsa olmaz egzersizler mutlaka uygulanmalıdır. %5?lik bir kilo kaybı bile obezitenin ortaya çıkaracağı sonuçlardan kurtulmaya faydalı olacaktır.

Diyetisyen kontrolü ile uygulanacak diyet programının yanında mutlaka egzersizler de uygulanmalıdır. Buradaki amaç harcadığımız normal enerjinin fazlasını atmaktır. Bu da diyetin yanında egzersizlerle mümkün olmaktadır. Günde ortalama 15 dakika ile başlanacak ve günden güne artırılacak tempolu yürüyüşler kilo vermeye yardımcı bir etken konumundadır. Diyet programı ile birlikte düzenli egzersizler ideal kiloya ulaşmada ve obeziteyle başa çıkmada önemlidir. Özel Meltem Hastanesi Uzman Diyetisyeni, kişiye özel diyet ve egzersiz programı ile kişinin ideal kiloya gelmesine yardımcı olmaktadır.

Okunma Sayısı : 2449

Bölüm Doktoru: Dyt. Rabia Gül Kepekçi
Ayır

Bu makale sizi bilgilendirdi ise
paylaşarak diğer hastalara destek olabilirsiniz

Ayır