Obeziteyle Başa ÇıkmakObeziteyle başa çıkmada amaç kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermek olmamalıdır. Uzun vadede sağlıklı bir kilo verme süreci olmalıdır. Bunun için kişinin kendisinde yer etmiş olan bazı alışkanlıklarını değiştirmesi gerekmektedir. Sağlıklı beslenme ve sporu bir alışkanlık haline getirmek önemlidir. Yağ ve kalori miktarı düşük sağlıklı bir beslenme programına başlamak esastır. Bununla beraber sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz egzersizler mutlaka yapılmalıdır. Bünyede kaybedilecek %5`lik bir kilo kaybı bile obezite ile birlikte kendisini gösteren hastalıkları azaltmak için etkili olacaktır.
Diyetisyen İle ZayıflayınDiyetisyenin uygulatacağı diyet programı ile kilo kaybını devam ettirmek amacıyla egzersizler mutlak suretle yapılmalıdır. Buradaki esas nokta harcanılan enerjinin daha da artırılmasıdır. Bunun yolu da egzersizlerden geçmektedir. Günde ortalama 15 dakika ile başlanacak ve periyotlar halinde artırılacak olan tempolu yürüyüşler kilo vermede etkin bir destektir. Kilo vermek sadece diyet ile mümkün değildir. Yapılan araştırmalar diyet programı ile birlikte egzersizlerin de büyük katkı sağladığını ortaya koymuştur. Gündelik yaşantımızda tembellik ettiğimiz konularda, masa başı işlerinde özellikle, fazla oturmak veya gideceğimiz yere arabayla gitmek yerine yürüyüşler tercih edilmelidir. Bu gibi durağan yaşam kesinlikle terk edilmeli ve spor yapmaya özen gösterilmelidir. Yürüyüş, hafif tempolu koşu veya yüzme gibi aktiviteler yapılacak diyete katkı sağlayacaktır.
Özel Meltem Hastanesi Uzman Diyetisyeni kişiye özel diyet programları hazırlamakta ve kişinin sağlıklı bir şekilde kilo vermesini sağlamaktadır.